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瑜伽培训之9式放松法,不仅拉筋还能塑形
浏览次数: 时间:2018-02-02 16:49:23
在繁忙紧张的生活工作中,身体、精神的高度集中,往往会让我们感觉疲乏不适,女星孙俪曾说过:“每次一进剧组我就开始紧张,总是怕自己不能充分体会角色。我想,瑜伽能让我更平和一些。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好,但不会再苛刻地看待自己和工作” !今天,小编给大家介绍瑜伽9式,不仅能很好的舒缓放松身心,还能达到塑形减脂的效果哦,赶快来试一试吧!

动作一:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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动作二:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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动作三:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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动作四:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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动作五:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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动作六:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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动作七:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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动作八:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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动作九:

身体劳累不适?简单瑜伽9式,不仅放松身心还能塑形

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办公族每天久坐,肩颈和背部血液不畅易僵硬酸痛,赶快来试试这套动作吧!